AVPassaat
Afgelasten hardlooptrainingen
Geschreven door Jo Kortooms   

Het weer of de conditie van de weg kunnen onder deze winterse omstandigheden per dag en per uur wijzigen zodat we als looptrainers op het laatste moment kunnen besluiten dat een training niet doorgaat. Als er in deze rubriek niets op de website staat over de training gaat de training gewoon door. Kijk, voordat je gaat trainen, in ieder geval op deze plaats voor de laatste stand van zaken.

Namens de looptrainers, Jo Kortooms

 
Lopen in de kou
Geschreven door Jo Kortooms   
vrijdag, 03 februari 2012 22:19
Nu het dan toch flink onder nul is hier een paar tips voor hardlopers die willen genieten van de extra zuurstof in de lucht.

1. Kleed in laagjes, beter meer dunne, vochtafvoerende laagjes, dan 1 dik kledingstuk

2.Bedek hoofd en handen. Statement is dat je veel warmte (40-45%) verliest via het hoofd.

3.Houd rekening met windchill; m.a.w. als het ook nog eens waait is de gevoelstemperatuur lager dan de werkelijke temperatuur.

4.Kleed je niet te warm. Dat lijkt in tegenspraak met de eerste twee bullets. Maar als je je te warm kleed ga je onnodig veel zweten (terwijl je in de koude droge lucht toch al sneller vocht verliest) en hoe natter je kleding hoe meer kans je loopt af te koelen. Beter dan een laagje aandoen wat je, als je eenmaal warm bent, kan afpellen.

5. Kijk uit voor bevriezing. Dit speelt met name bij de onbedekte en uitstekende delen van het lichaam. Denk aan de handen (vandaar de handschoenen bij tip 2) of oren (als je geen lang haar hebt) en daar helpt de muts of (hoofddoek;p) van tip 2. Verder is vaak je gezicht onbedekt waarin ook je neus nog eens uitsteekt.

6.Blijf niet in de kou in natte kleren. Water neemt snel de warmte op van je lichaam en geeft die even snel weer af aan de koude buitenlucht. Nu heeft ons lichaam het zweten als koelsysteem bedoelt maar in dit geval gaat het dan te snel en onderkoeling ligt dan op de loer.

7.In het verlengde van tip 4: zorg ervoor dat je voldoende drinkt. Ook al denk je minder vocht te verliezen dan op een warme zomerdag. Dat kan behoorlijk misleidend zijn. Bedenk ook dat je kachel op een iets hoger standje komt te staan dan normaal om alles goed warm te houden en dat je dus ook iets meer energie verstookt.

Met dank aan http://dehardloper.blogspot.com

Jo Kortooms
 
HERHALING REANIMATIE & AED
Geschreven door Ben Rietveld   
maandag, 16 januari 2012 22:57

HERHALING  REANIMAT

IE & AED

Ook in 2012 zullen er weer herhalingen reanimatie & AED worden gehouden voor de trainers - assistent trainers – hulpouders en barpersoneel van AV PASSAAT die de cursus hebben gedaan.
Ditmaal is het een gecombineerde herhaling van reanimatie én AED op één avond.

De geselecteerde avonden zijn:
woensdag 15 februari =VOL
woensdag 22 februari = VOL
donderdag 8 maart nog 2 plaatsen
dinsdag 13 maart nog 8 plaatsen

De avonden beginnen zonder tegenbericht om 19.00 uur en zullen ongeveer 2,5 à 3 uur gaan duren.
Er kunnen maximaal 10 personen per avond worden ingepland, dus een ieder wordt verzocht zich bijtijds op te geven.

Ook mogelijk voor iedereen die de cursus bij PASSAAT niet heeft gevolgd, maar wel de diploma’s heeft (BHV of EHBO) en op deze manier wenst bij te houden.
Voorwaarde is wel dat je één van de genoemde functies binnen de vereniging vervuld.

Opgeven bij de coördinator reanimatie: Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. .

 
Wethouder Koppenol opent jaarlijkse project Beginnen met hardlopen
Geschreven door Dick Markesteijn   
maandag, 16 januari 2012 22:39

Op zaterdag 14 januari heeft wethouder sport van Papendrecht, Kees Koppenol   het project Beginnen met Hardlopen van Atletiekvereniging Passaat geopend. De wethouder: “Dit jaar los ik net als vorig jaar het startschot. Het loopgroepproject wordt voor de 21e keer georganiseerd met het doel om beginnende hardlopers voor te bereiden op deelname aan de Lenteloop. Ik vind het echt ongelofelijk dat Passaat elk jaar honderd mensen aan het hardlopen weet te krijgen. Uit ervaring weten ik dat 80 van de 100 daar glansrijk in slagen en na de Lenteloop met veel plezier doorgaan met hardlopen! Als vertegenwoordiger van het gemeentebestuur ben ik oprecht trots op Passaat en op iedereen die deze uitdaging aan wil gaan. Het is voor heel veel mensen geschikt. Voor mij ook, en daarom doe ik deze eerste training graag mee. Er zijn veel (sport)activiteiten waar ik mijn gezicht willen laten zien en daarom ben ik op zaterdag te vaak verhinderd, anders had ik zeker aan het project meegedaan!”

Lees meer...
 
Bikkelen tijdens 31e Sylvestercross
Geschreven door Ron van der Linde   
woensdag, 04 januari 2012 22:33
Het oranje van Passaat is het afgelopen weekeind door een klein aantal jonge en oudere atleten dapper verdedigd tijdens de 2e wedstrijd van het Nationaal Crosscircuit, de Sylvestercross in Soest.

De “mooiste cross van Nederland” ligt zo alweer ver achter ons, in 2011. Duizenden deelnemers zagen op de laatste dag van dat jaar nog wel een uitdaging voor zich en trokken uit heel Nederland op naar Soest. Voor een zware cross over het zand en door de bossen van de Soestduinen met na afloop het beroemde tegeltje als beloning.

Extra zwaar was het want het had flink geregend en het miezerde nog tijdens de meeste races. Het zand was mul - het had natuurlijk niet gevroren - en zwaar, en de paden modderig en op sommige plekken met plassen bezaaid. De opgaande passages en finish in het duinzand was dan ook tafereel van flinke en soms niet al te elegante zwoegpartijen. En dit alles in de verder prachtige en rustieke natuur.

Lees meer...
 
<< Start < Vorige 1 2 3 4 5 6 7 Volgende > Einde >>

Pagina 1 van 7